CrossFit es un sistema de entrenamiento basado en ejercicios y movimientos funcionales constantemente variados ejecutados a una alta intensidad, que nace en EEUU hace más de 10 años, de la mano de los mejores expertos en Fitness. El objetivo básico es el desarrollo de las siguientes capacidades fÃsicas:
Olvida los movimientos aislados propios de las máquinas presentes en un gym o gimnasio tradicional. El entrenamiento CrossFit se basa en movimientos funcionales en los que se implican varias articulaciones. Estos movimientos son los que utilizas en tu vida diaria, y es por eso que los resultados son tan efectivos.
La ejecución de este tipo de movimientos a una alta intensidad, es radicalmente más efectiva para producir el resultado de la aptitud fÃsica deseada, que no es otra que el desarrollo de las capacidades fÃsicas, ya sea con el objetivo de ganar fuerza, mejorar nuestro rendimiento deportivo, mejorar nuestra salud, sentirnos mejor, perder peso/adelgazar, etc.
¡SÃ! No importa tu edad, ni tu condición fÃsica. Es un error muy común creer que hay que tener una base para empezar a hacer CrossFit. Mucha gente intenta entrenar unas semanas por su cuenta antes de venir al CrossFit Box Murcia y no es necesario. Una de las ventajas del CrossFit es que se adapta de forma individual a cada persona.
Tus necesidades y las del deportista olÃmpico difieren en grado, pero no en tipo
Somos el segundo centro oficial de CrossFit en Murcia especializado en el que llevamos más de 5 años realizando entrenamientos con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad. Nuestros entrenadores de CrossFit tienen el tÃtulo oficial de Entrenador CrossFit Level 1 y tienen años de experiencia. Además, se siguen formando y reciclando constantemente para asegurarte la mejor calidad de entrenamiento.
Máster en Prevención y Readaptación de Lesiones Deportivas
Con una experiencia profesional en el mundo del Fitness de más de 15 años, antes de ser entrenador de CrossFit ha sido propietario de un gimnasio tradicional en el que ha desarrollado su profesión de preparador fÃsico y entrenador nacional de fisicoculturismo, con multitud de atletas que han competido a nivel regional y nacional.
En la búsqueda de nuevas metas y modalidades deportivas, fuera de los entrenamientos en gimnasio convencional, comenzó con entrenamientos de movimientos funcionales a alta intensidad y, en consecuencia, con el descubrimiento de CrossFit.
Comenzó la práctica de CrossFit en Murcia en 2012 y, posteriormente, su formación en este deporte.
David Hernández Viña
25 Marzo 1980, S/C de Tenerife
Level 1 Trainer (CF-L1)
Amante de los deportes, competidor en carreras OCR (Obstacle Course Racing) decide en dar un cambio de vida laboral y dedicarse a su pasión por el crossfit.
Sin que todavÃa el crossfit hubiera surgido, ya comenzó en su profesión como militar de operaciones especiales a practicar lo que fue en sus comienzos el crossfit.
El entusiasmo por este deporte le hace formarse en el mundo del fitness, especializarse en el crossfit y continuar con su formación en este sector. Es competidor a nivel nacional y busca mejorar diariamente en este deporte.
Me encanta mejorar y aprender dÃa a dÃa para poder dar un mejor servicio, me llena mucho ver a las personas contentas, progresando y sobretodo mejorando su salud aquà con nosotros.
Practico al igual que enseño este deporte con pasión, ya que es una gran parte de mi vida.
Germán Zuñel Lorente
20 Julio 1993, Murcia
Licenciado en Ciencias de la Actividad FÃsica y del Deporte
Especialista en entrenamiento funcional de alta intensidad.
El deporte ha marcado mi vida ya desde bien joven.
Graduado en Fisioterapia por la Universidad Católica San Antonio de Murcia
Fisioterapeuta especializado en movilidad y prevención de lesiones en crossfit.
Es un fiel defensor del entrenamiento de fuerza como base de salud.
Tras su andadura en el Real Murcia y en Paris, decidió formar parte del equipo de Vivobox y fijar allà uno de los centros de KINESIA Fisioterapia y Movimiento, donde, además de los tratamientos activos, tiene tratamientos de punción seca, presoterapia, neuromodulación y masajes.
Fran es especialista en Nutrición Deportiva y Suplementación.
En continua formación para ofrecer la mayor calidad, lleva una carrera de mucha experiencia en el sector de la Nutrición Deportiva.
Su pasión por este sector le ha llevado a conseguir metas deportivas como ayudar al equipo ganador en las Madrid Revolution Games 2022 y trabajar con grandes atletas de crossfit y powerlifting, pero le apasiona poder trabajar con personas para conseguir cambios en composición corporal y estilo de vida.
Su objetivo es enseñar y ayudar a personas en sus propósitos de salud y deportivos, obteniendo el mejor resultado posible. Con una atención y planes individualizados según objetivos de cada persona.
Para Fran la nutrición es un pilar fundamental e indispensable para sacar el máximo partido a los entrenamientos y reducir la probabilidad de sufrir lesiones.
Horarios
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W = WOD = Workout Of Day = Entrenamiento del DÃa
O = OPEN = Entrenamiento Libre
En cada clase de CrossFit hay un número máximo de 30 plazas. Según la tabla de horarios:
W = 22 plazas de WOD + 8 plazas de OPEN simultaneamente.
Si te registras
, podrás ver el plan de entrenamiento de CrossFit diario que vamos marcando.
Para poder reservar plaza en una clase de CrossFit, es necesario estar registrado. Si aún no lo estás, completa el registro y de manera automática podrás reservar una sesión, puesto que la primera clase en VivoBox CrossFit es gratis.
En cualquier caso, si asà lo prefieres, te invitamos a que vengas a visitar nuestras instalaciones de CrossFit, conocer el material del que disponemos y de igual forma Contacta con nosotros gustosamente de manera personal en Box de CrossFit en Murcia.
¡BuenÃsimo! No hay dÃa que no aprenda algo nuevo, o que mejore algo aprendido anteriormente. Gracias a mis coaches he superado metas que jamás creà posibles. No aceptes imitaciones… ¡Esto es CrossFit de verdad!
¡El mejor box! Coaches muy preparados y con amplia experiencia en el sector, buen ambiente, buenas instalaciones… ¡Lo tiene todo! ¡Si quieres practicar CrossFit no lo dudes! ¡VivoBox CrossFit!
Ana MarÃn
¡Fenomenal! Se preparan pruebas fÃsicas de policÃa nacional, con resultados muy buenos, además de bomberos, policÃa local y guardia civil. Te animo a que vengas y pruebes 😉
Perfecto para realizar el entrenamiento más completo para cualquiera deporte. Por experiencia afirmo que he realizado gracias a ellos Maratones, Duatlones, pruebas Trail, Half Ironman y Ironman. Basándome en sus entrenamientos… Grandes profesionales.
Jose Luis Mellado Costa
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